Programme de formation
Développer son intelligence émotionnelle, gérer son stress
Formations comportementales Management
Maîtriser ses émotions pour devenir plus efficace
Les émotions ont souvent été négligées dans l’entreprise, pourtant chacun doit y faire face, elles sont bien présentes dans les relations et impactent l’efficacité individuelle et collective.
Cette formation apporte au manager les moyens opérationnels pour développer sa compétence émotionnelle et booster son efficacité.
Objectifs :
- Développer sa compétence émotionnelle
- Maintenir son équilibre émotionnel en situations délicates
- Connaître les émotions et leurs impacts
- Gérer les émotions individuelles et collectives
- Pratiquer les techniques pour y remédier
Méthode pédagogique :
- Alternance d’apports théoriques et de pratiques
- Mise en situation
- Auto-diagnostic
- Feedback à chaud
Après la formation, en supplément :
- un coaching individuel
Durée : 2 journées
Pour qui :
-
collaborateurs, managers, indépendants
Évaluation :
- mises en pratique
- questionnaire
Prérequis :
- aucun
Tarif :
- selon le nombre de participants & la durée
Le programme
*Auto-diagnostic avant la formation
Connaître les émotions et leurs impacts
Les mécanismes émotionnels
Les conséquences des émotions sur soi et les autres
Les types d’émotions et leurs besoins
Travaux pratiques : mises en situations sur mes besoins
Identifier ses émotions
Prendre conscience de ses émotions
Pensées et émotions positives ou négatives
Comprendre le fonctionnement du stress
Travaux pratiques : auto-évaluation de ses émotions
Gérer ses émotions
Gérer le stress et ses conséquences émotionnelles
Apprendre à faire face aux pressions
Renforcer son assertivité
Conserver une attitude rationnelle en situations délicates
Travaux pratiques : mises en situations sur l’assertivité
Gagner en intelligence émotionnelle
Repérer le ressenti émotionnel de ses collaborateurs
Ressentir les niveaux émotifs pour réagir efficacement
Désamorcer nos émotions et celles des autres
Travaux pratiques : mises en situations désamorçage d’attitudes agressives
Techniques pour maitriser ses émotions
Les outils pratiques de la maitrise des émotions
Débusquer les pensées causant des émotions négatives
Connaître les distorsions cognitives
Travaux pratiques : Mettre en place une gestion émotionnelle personnelle